五十肩 腕立て伏せ

五十肩を治すには?気合いで腕立て伏せしちゃう?

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五十肩を治すには、ある程度の時期になったらリハビリの体操をすることも大切です。
それでは、気合いを入れて腕立て伏せなどをしてみるのはどうでしょうか?
想像してみるとお分かりになると思いますが、かなりの負荷がかかってしまいますので、決して無理をなさらないでください。
そもそも、リハビリは日常に支障がない正常な状態に戻すことが目的であって、筋肉モリモリになることが目的ではないのでご注意ください。
五十肩によって肩周辺の組織が傷ついてしまっているときには無理な運動はしてはいけません。
あまりに急激な負荷がかかってしまいますと、逆に症状を悪化させ、治りかけていたものが治りにくくなってしまいます。
繰り返しになりますが無理は禁物です。
しかし、それでも体を動かして早く治してしまいたいと考える方もいらっしゃるかもしれません。
もしも腕立て伏せをするのであれば、以下のような方法があります。

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壁に向かって手をつけ、腕立て伏せのように運動を行います。
これであれば体にかかるかなり軽くなりますし、五十肩の予防などとしても効果的な運動になります。
ゆっくりと動かして、肩周辺の可動域を増やしていくようにしましょう。
あくまでも少しずつ行うことがポイントであり、無理な動きをすることは控えるようにしましょう。
腕立て伏せのほかにも、一生懸命にストレッチをする方もいますが、これもゆっくりと少しずつ行っていくことをおすすめします。
はやく治してしまいたいという気持ちは非常にわかりますし、とても大切なことなのですが、突然激しく動かしてしまうと肩もビックリしてしまいますので、大切にしながらじっくりと伸ばすようにストレッチしましょう。
可能であればお医者さんなどの専門家のアドバイスをもらいながら行うのがベストです。
一人で無理をなさらずに、プロの意見も取り入れながら取り組めると良いですね。
特にも、五十肩の場合には完治するまでに数か月もの時間がかかってしまうことも多いものになります。
それだけに、きちんとした知識に基づいた治療方法を示してもらえると、治るまでの期間を短くすることができるようになるでしょう。

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五十肩に悩む人たちに人気のサポーター

 

五十肩は治るまでにかなり時間もかかってしまうことも多く、
痛みや負担を軽減させるためにサポーターを活用している人も多いです。

 

しかし、一言にサポーターといってもたくさんの種類があって、
どれを使えばいいのか悩んでしまいますよね…

 

初めてサポーターを使用する時には、
まずは多くの人から人気のあるものを選んでみるといいでしょう。

 

それからだんだんと自分に合うようなサポーターを探してみるといいかもしれませんね。

 

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