五十肩 リハビリ 水泳

五十肩のリハビリに水泳は有効か?

スポンサーリンク

五十肩のリハビリを行っていくときに水泳が有効だという話を聞くことがあります。
水泳を行うことは非常に健康的であるというイメージもありますが、やはり五十肩のリハビリを行う時には水泳も有効なのでしょうか?
確かに、五十肩の治療のために衰えてしまった肩周辺の筋肉を改めて鍛えるという意味では水泳は有効であると考えられるでしょう。
五十肩の治療を行う時には、サポーターで固定してしまっているために筋肉量が少なくなってしまったり、以前のような力が発揮できないこともあります。
そのような状況を改善してリハビリを行っていくためには、水泳を行うのも良い運動になります。
水泳ならば、肩を壊してしまうような高負荷がかかることもあまりありませんので、自分の肩の調子を確認しながら行えば、それほど大きな問題になってしまうことは多くはありません。
しかし、リハビリのつもりで行っていたはずなのに、気が付けば五十肩の症状が悪化してしまったり再発してしまうこともありますので、その点は注意が必要です。

スポンサーリンク

どのようなことかと言いますと、五十肩になってしまって間もない時には、肩周辺の筋肉や靭帯が炎症を起こしてしまっています。
このときに無理にリハビリと称した運動を行ってしまうと、さらに筋肉や靭帯を痛めつけることになってしまい、炎症が悪化したり拡大してしまうために、症状も重くなってしまうことがあるのです。
このような状況を防ぐためには、炎症が生じているときの無理な運動は控えておいた方がいいでしょう。
それは水泳に関しても言えることです。
肩を痛めてしまっているときに、無理に動かしてしまうと、どうしても症状が重くなってしまいます。
あくまで水泳を活用するのはリハビリとして行うものだと考えて、五十肩の症状が治まらないうちは無理に運動しないようにしておいた方が治りが早くなるでしょう。
症状が治ったあとに、治療の間弱くなってしまった筋肉をもとの状態に戻すことが水泳を行うことの目的になります。

スポンサーリンク

 

 

五十肩に悩む人たちに人気のサポーター

 

五十肩は治るまでにかなり時間もかかってしまうことも多く、
痛みや負担を軽減させるためにサポーターを活用している人も多いです。

 

しかし、一言にサポーターといってもたくさんの種類があって、
どれを使えばいいのか悩んでしまいますよね…

 

初めてサポーターを使用する時には、
まずは多くの人から人気のあるものを選んでみるといいでしょう。

 

それからだんだんと自分に合うようなサポーターを探してみるといいかもしれませんね。

 

多くの方々に人気のあるサポーターは以下からどうぞ♪

 

>>>人気のサポーターはこちら<<<

関連ページ

五十肩の痛みが生じる部位はどこ?
五十肩が完治するまでにはどれくらいの期間がかかるの?
五十肩は注射で治るのか?
五十肩に効果のあるステロイド注射とは?副作用は大丈夫!?
五十肩に効果のあるヒアルロン酸注射とは?副作用の心配はないの!?
五十肩の痛み止めの注射にはどんなものがあるの?
注射はニガテ…五十肩の注射は痛いの?
五十肩のリハビリにはどのような運動をすればいいの?
五十肩を治すには?気合いで腕立て伏せしちゃう?
五十肩のリハビリ期間はどれくらい?
激痛の伴うリハビリは逆効果!五十肩は無理せず治しましょう
五十肩で肩や腕がだるい…何か解決方法はないの?
本当に五十肩に有効!?電気での治療方法とは?
これって関係あるの?五十肩とアルコールについて
つらい五十肩の対処法!負担の少ない楽な寝方とは?
五十肩によって筋肉が固まるときはどう対処する?
五十肩を治すには筋肉トレーニングが効果的?
五十肩の治療には何科の病院に行けばいい?
五十肩の拘縮が治らない原因とは?
五十肩によいお灸のつぼは?
五十肩の完治とは?
五十肩の治療には枕の高さを調節する
五十肩で発熱の症状が出ることもある
五十肩によるだるさやしびれの対処方法
五十肩のリハビリに温泉は有効?
五十肩は若者でもなることがある?
五十肩の治療にツボ押しがいい?